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来源:利澳国际 日期:2019-07-08

内容摘要:
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  宏海国际娱乐 +主管q597272--“六月暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大。今则热气犹小也。”今天迎来二十四节气中的第十一个节气——

  “斗指辛为小暑,斯时天气已热,尚未达淤极点,故名也”。公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105时为小暑。

  暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热,全国大部分地区基本符合。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段,需加强田间管理。

  飓风温馨提示:“小暑大暑,上蒸下煮。”小暑时节,进入伏旱期,气温升高,湿度也大。此时应注重劳逸结合、消暑宁心、祛湿健脾。

  “七月在野,八月在宇,九月在户,十月蟋蟀入我床下”诗经里的八月正是夏历的六月,此时,蟋蟀纷纷躲到屋宇下避暑。

  此时地面气温太高,幼鹰由老鹰带领,开始飞出鸟巢,在清凉的高空学习飞行搏杀猎食之术。

  小暑的烈日骄阳,让人们选择在此时晒宝。古时,人们会将衣物、器具和书籍拿来曝晒,以去潮、去湿、防霉、防蛀,便于保存。

  《晋书》载“都人簪奈花”,奈花即茉莉花,其花香浓郁,据说能祛秽浊之气。古时,南方人会在小暑时,摘下茉莉花并佩戴。现在在江苏上海等地,卖花人也会用细铁将连蒂的茉莉花丝扎成花球、花带等。

  古人用锦囊装进数十只萤火虫来照亮读书。而在南方的村落,孩子们用蛋壳,或者薄纸,或者白云母片,制成透明的火笼,将萤火虫放在其中,萤光忽明忽暗,拿着把玩欣赏。

  七月骄阳炙烤大地,人们精力被大量消耗,脾胃不佳。此时,食物应倾向于生津止渴、去暑润燥,尤其是此类时令食材更有益!

  人们常说鲜桃养人,主要是因桃子性味平和、营养价值高,含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐外,它的含铁量为苹果和梨的4~6倍。

  夏季正是桃子上市的旺季,补气养血、养阴生津可选桃子。注意,胃肠功能差者、腹泻病人、糖尿病病人、实热体质的人都应慎食。

  鸭子是夏令进补的理想品,中医认为,鸭性偏凉,具有滋阴养胃、利水消肿的功效。进补若从小暑开始,最宜食用鸭肉。

  绿豆清热解暑、止渴利尿、消肿止痒、收敛生肌、明目退翳。炎炎夏日,绿豆的各种衍生品绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽都特别适合消暑。

  夏日天气炎热,情绪容易波动激动,导致血压上升,加重心脏负担,心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。此外,中风在夏天的发病率也相当高,需引起重视。

  对策:有意识地调节情绪。原本就有心脑血管疾病、高血压的患者在夏天一定要注意控制情绪,保持平和的心情,以降低疾病发作的风险。

  饮食与人的健康息息相关,因此夏日饮食不宜过饱,通常吃到七、八分饱就可以了,但一定要注意全面、均衡的营养搭配,不可挑食、偏食。有些人受天气影响,食欲不振,则可以吃得稍微清淡些。

  对策:适宜夏季食用的有冬瓜、白萝卜、番茄等这类化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物。

  暑天容易伤气,这将导致体力、元气不足,机体功能下降。夏天人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降,所以夏令养生尤其要注意“养气”,以防到了冬天阳气不足。

  对策:勤做灸,排出体内寒湿气,温阳固阳,帮助提升体内阳气。建议每周2-3次,每次可灸多个部位。

  夏天昼长夜短,且夜间温度也较高,导致一些人夜间休息得不好,根据中医的说法,如此“阴阳失衡”,会加大心血管疾病的发作风险,如高血压患者易血压升高,心绞痛患者发作频率提高。

  对策:要调试好作息时间和生活节奏,保证足够的睡眠,才能维持身体各项机能正常运转。和姐建议成年人每天保证7小时的高质的睡眠,适当午觉,午睡在半小时至一小时之间为宜。

  不少人存在这样一个误区:由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏日仍需维持适量的运动,但要注意不应在阳光下运动。

  对策:由于夏天运动出汗量更大,对排毒有好处,但要注意及时补充水分,不在阳光下运动,防止出汗过多导致血粘度升高。


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